잠을 개떡같이 자는 게 오래되자 몸이 조금씩 신호를 보내길래 멜라토닌 복용 시작했는데 3개월 동안 먹으면서 느낀점과 먹기 전 알아둔 정보들을 정리해봤다. 멜라토닌 후기 지금도 꾸준히 먹고 있는데 처음에 먹을 때…

평소에도 영양제 잘 챙겨먹고 종합 비타민 디시 추천템 찾아보면서 먹고 정말 좋다고 느낀 것들을 정리해봤다. 종비 말고도 내가 먹는 루틴까지 적어봄. 종합 비타민 디시 추천템 (영양제 포함) 유산균 장이 면역력…

애플워치 근력운동 써먹으니까 진짜 좋은데 왜 대부분 유산소에만 쓰는지 의문이다. 웨이트할 때 유용하게 쓸 수 있는 4가지 꿀팁 정리했으니 참고해서 효율적으로 근력 키워보자. 애플워치 근력운동 설정하기 웨이트 세트 진행할 때…

수면제까지는 필요 없고 도움이 되는 수면 영양제 찾는다면 이 글을 통해 어떤 게 좋은건지 쉽게 알 수 있도록 봤던 논문을 토대로 정리해봤다. 참고해서 꿀잠 자자. 적합한 수면 영양제 성분 트립토판…

누구나 한 번쯤 고민했을만한 다크서클 없애는법 정리해봤다. 눈밑이 어두워보이는 현상은 생각보다 여러가지 원인이 있다. 각 원인에 맞게 제거하는법 참고해서 고민 해결해보자. 다크서클 없애는법 원인 눈물고랑 함몰 눈 밑에 비스듬히 패여있는…