엉덩이는 고생이 많은 부위라 색소침착 생기기가 다른 부위보다 쉽다. 이 고민을 해결하기 위한 예방과 관리법에 대해 정리해봤으니 참고해서 엉덩이 색소침착 해결해보자.
엉덩이 색소침착 원인
![엉덩이 색소침착 원인](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%EC%97%89%EB%8D%A9%EC%9D%B4-%EC%83%89%EC%86%8C%EC%B9%A8%EC%B0%A9.png)
여러 원인이 있으나 엉덩이 뼈 구조도 문제가 될 수 있다.
엉덩이 끝 부분이 뾰족한데 오랜시간 앉으면 혈액순환은 물론 자극에 의해 멜라닌 합성이 활발해지고 각질이 생겨 피부가 거칠어짐.
검게 된 피부에 각질까지 두꺼워지면 더 칙칙하고 어둡게 변함.
그래서 보통 엉덩이 지방과 근육이 적고 마른 사람들에게 엉덩이 색소침착이 더 흔하게 나타남.
엉덩이 색소침착 예방
딱딱한 의자에 오래 앉기 금지
주로 쓰는 의자가 딱딱하다면 방석을 추천하고 1시간 정도 앉으면 10분 정도는 일어나도록 하자.
![엉덩이 색소침착 막기](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%EC%97%89%EB%8D%A9%EC%9D%B4-%EC%83%89%EC%86%8C%EC%B9%A8%EC%B0%A9-%EB%A7%89%EA%B8%B0.png)
그리고 앉아 있지 않는 시간에는 책상이나 식탈을 잡고 뒷다리를 올려서 엉덩이 올려주는 운동을 해주면 더욱 좋음.
보습
각질로 인해 거칠어진 색소는 더 까맣게 보이는데 샤워 후 보습제 바를 때 엉덩이 밑도 꼼꼼하게 발라주자. 그리고 각질이 있다고 때수건이나 스크럽으로 강하게 문지르는건 피해야 함.
타이트한 속옷
작으면 통풍이 잘 되지 않고 엉덩이 밑이 습해져 염증 생기기가 쉽다.
혈액순환도 방해해서 엉덩이 피부 장벽이 느슨해지기 떄문에 색소침착이 더 심해짐.
특히 엉덩이 밑을 조이는 속옷은 꼭 피하도록 하자.
엉덩이 색소침착에 좋은 속옷은 면 제품이 좋음. 또 집에 있을 때는 남자들의 트렁크 속옷을 입어도 좋다.
음식과 영양제
- 비타민C: 멜라닌 색소 합성 저하
- 비타민B: 각질 덜 쌓임
- 비타민B6: 피지 분비 조절
위에 3가지 영양소만 잘 챙겨먹어도 피부는 생각보다 빨리 하얗게 변할 수 있다. 이 부분에 관해서는 아래 글을 참고하면 더 좋음
엉덩이 색소침착 전용 크림
![](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%EB%B9%84%ED%8C%90%ED%85%90.png)
이 연고가 엉덩이 밑에 직빵이다. 가끔 바셀린도 좋지 않냐 물어보는 사람도 여럿 있는데 비판텐이 훨씬 좋음.
바셀린은 광물성 오일이라 모공을 다 막아버려 피부가 숨을 쉬지 못함.. 또 사용감도 별로라서 매우 찝찝하다.
그리고 연고 중에 [하이드로퀴논] + [레티노이드] 복합 제제보다는 하이드뤄퀴논 단독제제를 추천함. 복합제제는 전문의약품으로 처방전이 필요하기 때문임.
엉덩이 빨리 회복하고 싶어서 레티노이드가 들어간 크림을 과하게 바르면 오히려 따갑고 벗겨지면서 색소침착이 더 심해질 수 잇기 때문에 적당히 발라야 함.
![엉덩이 크림](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%EC%97%89%EB%8D%A9%EC%9D%B4-%ED%81%AC%EB%A6%BC-1024x444.png)
단독제제 크림으로는 멜라노사 크림이나 멜라토닝 제품 쓰면 좋다.
![](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%EC%9C%A0%EB%A6%AC%EC%95%84-%ED%81%AC%EB%A6%BC.png)
세 번쨰로 추천하는 엉덩이 색소침착 크림은 각질 연화제인데 보습기능도 같이 있어서 자극 없이 검은 부분들을 없애기 좋다.
피부 재생테이프 활용
![](https://lightearnlife.com/wp-content/uploads/2024/02/%ED%99%94%EB%A9%B4-%EC%BA%A1%EC%B2%98-2024-02-05-180328-1024x411.png)
적당한 크기로 잘라서 엉덩이 밑에 붙이고 낮동안 활동해보자.
압력이나 마찰도 잡아주고 각질이 쌓이는 것 또한 커버해줌. 또 보습기능까지 엉덩이 색소침착 빠르게 없애는 꿀팁이다. 그런데 왜 낮에만 쓰냐? 피부가 원활히 숨쉬기 위해서임.
자가관리의 한계
많이 검지 않고 생긴지 몇달 되지 않은 색소침착은 자가관리로도 충분히 해결할 수 있다.
그런데 정상 피부에 비해 너무 검거나 염증이 반복되고 엉덩이 뿐만 아니라 골, 사타구니 등에 가려움이나 각질을 동반한 곰팡이 균이 퍼진 경우는 혼자 해결하기 어렵다.
또 엉덩이 밑 꺼짐이 심해 바르는 것 만으로는 개선이 되지 않는다면 엉덩이 색소침착 해결하기 위해서는 병원의 도움이 필요함.
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