음식이 위장에서 소장으로 가는데 3~6시간이 걸리고 다시 소장에서 대장까지 가는데 2시간 정도 걸려 공복 기준이 8시간인데 공복 이후 첫끼가 다이어트에 굉장히 중요해서 좋은 공복 식단 정리해봤다. 공복 잠을 보통 7~9시간…

근손실 방지와 원활한 신체활동을 하려면 다이어트를 하더라도 탄수화물은 필수이다. 우리가 자주 먹는 음식들 중 좋은 탄수화물 그리고 나쁜 탄수화물을 정리했으니 참고해서 먹어보자. 좋은 탄수화물 현미밥 아침 건강 관련 방송 보면…

비타민C는 하루 100원도 안되는 가격으로 우리 몸을 건강하게 해주는 가성비 최고의 영양제다. 그래서 품질 좋고 가성비 좋은 메가도스 비타민C 제품들을 정리해봤으니 참고해서 바로 사먹자. 메가도스 비타민C 기준 단일성분 순도 95%…

나이가 들수록 숙취가 심해지는데 내가 살고싶어서 알아본 숙취 해소법 정리했으니 참고해서 고통에서 벗어나자. 숙취 해소법 일반인으로 약에 대한 전문 지식은 전혀 없기 때문에 숙취 관련한 근거들을 전부 알아보고 찾은 약을…

의즤 vs 식욕 언제나 그렇듯 결과는 뻔하다.. 불리한 경쟁은 덮어두고 조금 더 쉬운 방법을 택해야함. 그래서 집에서 단기간 다이어트 그나마 성공 확률이 더 높은 방법을 정리해봤다. 단기간 다이어트 방법들 당질…