글루콤 성분은 아미노산과 수용성 비타민B12를 포함하고 있어서 피곤할떄나 공부할 때 많이들 먹는다.
그래서 부모님들이 많이 찾음. 글루콤을 장기적으로 먹어도 되는지 그리고 부작용과 더 효과적으로 먹는법에 대해서 자세히 살펴보자.
성분 분석
- 코바마미드(KP) 2.5mg
- L-글루타민 (USP) 20mg
- L-페닐알라닌 (KP) 22mg
- L-트레오닌 (KP) 10mg
- L-발린 (KP) 16mg
- L-메티오닌 (KP) 22mg
- L-류신 (KP) 22mg
- L-이소류신 (KP) 14mg
수험생 영양제, 기억력에 도움되는 영양제의 원조라고 볼 수 있는 글루콤 성분은 필수 아미노산과 비타민B12가 들어있다.
비타민b12는 수용성 비타민이라서 활성형이고 노화방지, 독소배출 역할을 하기 때문에 굉장히 피로회복에 좋다.
그리고 필수아미노산 같은 경우는 단백질을 만드는 근본적인 물질인데 아미노산도 필수와 일반으로 나뉜다.
필수의 경우 체내에서 만들지 못하기 때문에 음식이나 영양제를 통해서 흡수해야함. 하는 역할로는 기억력 증진, 노화방지, 암 예방 등 좋은 효과들이 많다.
필수 아미노산을 다 챙기려면 다양한 음식을 먹어야 하는데 상당히 귀찮고 시간도 아까우니 글루콤 하나 먹어서 챙기는게 효율적이다. 작은 앰플 하나에 필수 아미노산이 모두 담겨져 있고 또 몸의 피로회복까지 도와주는 활성형 비타민이 있다보니까 먹자마자 빠르게 효과를 볼 수 있다.
글루콤 먹는법
겉뚜껑 따면 빨간색이 튀어나와 있는데 이걸 누르면 안에 있는 가루가 액체와 섞어서 먹는데 아래 액체는 몸에서 빠르게 흡수 + 단맛을 내주는 시럽 역할이다. 가루가 아미노산과 비타민b12임. 실제 진통제 또한 액상 형태가 효과를 빠르게 체감할 수 있다.
그래서 당장 공부를 해야되고 시험 직전에 기억력 버프가 필요할 때 적합함. 혹은 중요한 미팅, 회사 프로젝트로 인해 야근을 이어나갈 때 권하고 싶음. 5~10분 내에 효과를 느낄 수 있다.
먹어도 효과가 별로 느껴지지 않는다? 그럼 몸이 원래 건강한거니까 돈 날렸다고 생각하지 말자. 야근 몇번하고 회식 몇번 하고나서 먹으면 금방 체감할 수 있음.
그리고 여성들에게 좋은 게 또 이 영양제다. 미용적으로도 좋기 때문임. 간만 보호하기 보다는 피부 건강 + 노화 방지 + 숙취 해소 + 피로회복를 전부 누릴 수 있는 영양제니 정말 추천하는 것 중 하나임.
또 조혈작용이 있어서 공복 + 항산화제(비티민C, 오렌지쥬스, 자몽쥬스와 같은 산성) 같이 먹으면 효과는 더 강해짐. 피로회복이 주 목적이라면 박카스나 커피랑 같이 먹어 시험이든 프로젝트든 잘 끝내보자. 그러나 카페인 중독처럼 글루콤을 계속 이런 조합으로 먹다가는 역체감이 심할 수 있으니 매일은 삼가하자.
부작용 & 용량
수용성 비타민이기 때문에 많이 먹더라도 어차피 소변으로 배출이 된다. 싼 영양제도 아니라서 과하게 먹어봤자 돈만 나감. 그러니 하루 1병, 너무 피곤한 날에는 2병까지는 괜찮다고 봄. 그리고 주머니 사정만 된다면 날마다 먹어도 된다. 가격은 보통은 1병에 2,500원인데 싼 곳은 1병에 2,000원에 팔기도 함. 반대로 비싼곳은 1병에 3,000원..
아무튼 만성신질환이나 대사이상증상이 없다면 장기간 복용해도 상관없음.
식욕부진, 구역감, 배가 거부룩, 설사 등
부작용
만성피로가 너무 심해서 비맥스액티브 등을 먹고 있다면 비맥스는 평소 관리용으로 그리고 글루콤은 필요할 때마다 먹으면 된다. 그리고 또 다른 부작용으로 가슴 두근거림 문의가 있었다고 이러한 증상이 있는 사람들은 밤에 복용하지 말고 낮에 먹자.
임팩타민 vs 글루콤
임팩타민에는 시아노코발라민 50mg이 들어가 있다. 모르는 사람은 50mg으로 수치가 높다고 생각할 수 있는데 임팩타민은 1,000배산이다. 무슨 말이냐면 유효성분을 넣어서 부풀린 함량이 50mg이라는 소리임. 즉, 50mg에서 1,000/1 함량이 바로 유효성분이라는 뜻임.
결과적으로 종합비타민제의 실제 비타민 B12 유효성분 함량은 50마이크로그램이 된다. 반면 글루콤액 활성비타민 함량은 2.5mg으로 글루콤이 500배나 더 높은 함량이다.
글루콤 싸게사는법
- 1병 2,500원 (평균)
- 1box (15개) 35,000원
- 1box (45개) 100,000원
몇번 먹어보고 자주 먹어도 괜찮겠다 싶으면 한번에 많이 사길 권함. 낱개로 사먹기에는 솔직히 비싸다.. 요즘 아메리카노 2천원이면 먹는데 영양제 1병 가격이 2,500원은 좀..
낱개 가격도 약국마다 다른데 대용량 45개 가격 갭은 더 크다. 여러 약국 전화 돌리다 보면 70,000원에 45개 구할 수도 있으니 참고하자.
