혈압 낮추는법 검증된 4가지 방법과 부작용

간략히 고혈압 원인 알아보고, 혈압약에만 의존하면 안되는 이유와 안전한 영양제와 그리고 혈전을 뚫어주면서 동시에 가벼운 부작용이 있을 수 있지만, 혈압 낮추는법으로 아주 효과적인 나토키나아제에 대해서도 자세히 살펴보자.

고혈압 원인

고혈압 환자 90%는 [본태성 고혈압]이다. 즉, 원인을 알수없는 1차성 고혈압인데 여타 다른 병들과 마찬가지로 유전보다는 잘못된 식습관과 생활 스트레스로 인해 오는거라고 보면 된다.

이런 잘못돤 습관들을 고치지 않고, 평생 먹어야 하는 혈압약에 의존하다가는 지속적으로 혈관에 무리가 가다보면 상처가 생기고, 혈전이 생겨 혈관이 오히려 막혀버린다. 이게 심장에서 막히면 심근경색, 뇌에서 막히면 뇌졸증으로 이어진다.

게다가 혈관 탄력도 떨어져 터질 수 있고, 뇌에서 터지면 뇌출혈 등의 질병들을 가져온다. 심각한 합볍증이 생기기 전까지 뚜렷한 증상이 없어 더 무섭다. 아래는 그나마 심근경색 전조증상을 눈치챌 수 있는 방법들인데 혈압 문제가 있다면 미리 살펴보자.

심근경색 전조증상 미리 알고 돌연사 막자

심근경색 전조증상에 자세히 알아볼건데 전세계 사망원인 1위인 이 병은 돌연사 전에수개월 전부터 보이는 무려 80%의 전형적인 증상들이 있다. 그리고 증상을 느끼더라도 잘못된 선택으로생존률을 스스로 낮추는 실수들이 무엇인지 살펴보자. 심근경색이란 협심증과 심근경색 많이들 헷갈려 하는데 심근경색이란 산소와 영양분의 통로인 동맥이막히면 그 부분은 괴사로 이어지는데 이를 막기 위해 심장이 펌프질을 쉬지 않고 한다. 그런데 심장에도 동맥이 3가닥 […]

고혈압 관리에 좋은 3가지 조합

국내 성인 3명 중 1명이 고혈압에 속한다. 대부분 혈압약을 처방받아 복용하고 있지만, 혈압이 잡히는 비율은 고작 50%뿐이다. 그래서 약뿐만 아니라 다른 방법들도 동원해야 그나마 혈압 개선 확률을 높일 수 있는데 먼저 소개할 3가지는

1. 아르기닌
2. 코엔자임큐텐
3. 피크노제놀

약과 영양제로만 고혈압을 고칠 수는 없다. 단지 도움을 줄 뿐 가장 핵심은 체중감량이다. 이를 위해서는 당연히 운동, 건강한 식습관이 따라와야함. 이러한 전제가 깔렸을 때 위에서 소개한 3가지 영양제를 복용하면 큰 도움을 받을 수 있음.

먼저 아르기닌은 보통 웨이트 운동 즐겨하는 사람이 근육 증량 혹은 피로 회복을 위해서 먹는 인식이 깔려있는데 사실 아르기닌은 우리 몸에서 산화질소를 생성하기 위해 필요하다.

이놈이 하는 역할은 혈관을 이완시키고 확장시킴. 이로인해 혈액순환이 좋아져 혈관이 받는 압력은 줄고 고혈압에도 도움이 된다. 복용방법과 부작용에 대해서는 아래 글을 참고하자. 심장병 환자에게는 아르기닌이 금지되어 있음.

아르기닌 복용법 효능과 부작용 어떻게 먹어야할까

건강을 위해 섭취하는 여러 가지 영양제들 중에서 운동하는 사람들이라면 익숙한 보조제 아르기닌. 이 아르기닌은 운동 효과 말고도 좋은 점들이 많다. 효능과 부작용 그리고 복용법까지 알아보자. 아르기닌 효능 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이고, 어린이나 동물의 성장에 필요한 준필수 아미노산이다. 몸에서 합성하는 양도 있지만, 매우 적기에 준필수 아미노산으로 분류가 되는데, 기타 아미노산들과 마찬가지로 단백질을 구성해서 신체조직을 형성하고, 성장을 돕는데 활용된다. 사람 근육은 에너지 대사를 위해 질소 균형이 필요한데, 이…

다음으로 코엔자임큐텐은 식약처에서도 항산화, 높은 혈압에 도움이 된다고 주장한다. 이래서 또 코엔자임큐텐을 가장 많이 필요로하는 곳이 심장임. 만약 이게 부족하면 심장과 혈관에 부담이 많이 생김.

실제 연구 데이터를 봐도 수축기 혈압과 이완기 혈압 둘 다 개선 효능을 보여 검증된 성분인다. 제품은 아주 다양한데 고르는 방법은 아래 글을 참고하자.

코큐텐 효능 비타민처럼 챙겨야하는 이유

사람들이 주로 챙겨 먹는 것이 비타민인데, 이유는 크게 부작용이 없고, 다양한 측면에서 도움을 주는 영양제이기 때문임. 비타민C와 같이 부작용이 적고, 검증된 성분을 가진 코엔자임 Q10이 어떤 성분이며, 어떤 효능을 보이는지 살펴보자. 다른 말로는 코큐텐이나 유비퀴논이라고 부르기도 함. 코엔자임 Q10 간단하게 정리하자면, 몸에 필요한 에너지를 생성하는데 중요한 기능을 하는 성분임. 사람 몸속 세포가 100조 개 정도에 달하는데, 이 세포들이 제 기능을 하려면, 충분한 ATP라는 에너지를 공급받아야 함. 에너지를 생산하는 Kreb…

그리고 피크노제놀은 아르기닌과 조합이 아주 탁월하다. 활성산소 제거 그리고 혈전 방지까지 기능이 아주 좋은데 이외에도 여러 다방면으로 도움이 되는데 단점은 다른 영양제들에 비해 가격이 조금 비싸다.

가장 중요한 혈압 낮추는법

1. 체지방 감량
2. 식습관 개선
3. 운동

약과 영양제는 일시적으로 혈압을 잡아주는거지 이것에만 의존하다가는 혈관이 망가져 버린다. 그러니 언급한 3가지가 꼭 병행되어야 함.

혈압약 부작용 4가지

1. 콩팥기능저하
2. 전해질 불균형
3. 저혈압

연구 데이터에 의하면 혈압약 복용시 콩팥기능 저하 발생빈도가 1.18배나 증가한다. 이유는 [안지오텐신 수용체 차단제] 계열의 혈압약에서 주로 발생하는데 콩팥 기본구조는 혈액이 콩팥 안으로 들어가서 노폐물이 여과되어 다시 나가는 구성이다.

안지오텐신 호르몬은 콩팥에서 나가는 혈관을 수축시켜 상대적으로 콩팥에 머무는 혈액량이 더 많게함. 그러면 콩팥 압력이 높아져 노폐물 여과가 쉬워진다. 이게 콩팥의 주 기능임.

그런데 안지오텐신 수용체 차단제는 이 기능을 인위적으로 막아 콩팥에서 나가는 혈관이 이완되면서 상대적으로 머무는 혈액이 줄어든다. 결국 콩팥 압력도 떨어져 여과 기능도 약해진다. 이는 학회에서도 인정하는 혈압약 부작용임.

전해질 불균형

• 고칼륨혈증
• 저칼륨혈증

주로 2가지 증상이 나타나는데 먼저 이뇨제라는 계열의 혈압약에서 발생하는데 이뇨제란 콩팥에서 체내 염분과 수분을 인위적으로 소변으로 나가게 만든다. 이 과정에서 칼륨도 같이 빠져버림.

저혈압

저혈압 발생 빈도를 2배나 올리고, 심하면 실신으로 이어지기도 한다.

나토키나아제

콩을 발효하는 과정에서 나오는 성분이라고 보면 된다. 단백질을 녹일 수 있는 녀석이라 우리 몸에 떠도는 단백질 찌꺼기를 제거해줄거라 생각해 연구가 심층깊게 들어간 나토키나아제의 효과를 알아보니

1. 혈전 용해
2. 혈압 감소

혈전은 단백질 덩어리다. 또 플라스민이라는 성분을 활성화 시켜 혈전 분해를 가속화한다. 그래서

• 혈전증
• 색전증
• 뇌졸증
• 심장병
• 고혈압
• 혈액순환 장애
• 치질

위와 같이 혈관이 안 좋아서 생기는 질환들은 나토키나아제를 보조제로 사용하면 효과가 좋다. 그리고 나토키나아제 또한 피크노제놀을 같이 먹으면 혈전 개선이 더 좋아진다는 연구 결과도 있어 시너지를 기대해볼 수 있다.

섭췹 방법은 1일 2,000fu (100g), 많게는 6,000fu까지 공복에 먹는것이 좋다. 주의사항으로는 혈전약과 상호작용이 있다. 와파린이나 아스피린을 같이 먹었을 때 출혈 부작용이 생길 수 있음. 그러니 혈전약을 복용중이라면 주치의와 꼭 상담 후 복용하도록 하자.

임산부는 당연히 먹으면 안되고, 궤양이 있어도 조심해야 한다. 오히려 염증이 더 심해질 수 있음. 또 수술을 앞두고도 먹으면 안된다.

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