당독소 다이어트 요약하자면 단것과 가공식품 줄이고 찌거나 삶은 거 탄수화물은 밭에서 1차 생성된 것들만 먹으면서 추가로 글루타치온을 먹어주면 된다. 하나씩 참고해서 당독소 잡아보자. 당독소 원인 단백질 헥산 지방 당독소는 우리…

간헐적 단식 성공하려면 어떠한 것을 신경써야 하는지 왜 많이들 실패하는지 정리해봤다. 이 글만 참고하더라도 훨씬 난이도가 쉬울거다. 간헐적 단식 성공 비결 흔한 오해 무작정 아침을 굶는 경우가 있는데 이건 잘못된…

레몬수 효능 어떤것들이 있고 효과를 훨씬 끌어올리는 방법 그리고 흔히 하는 오해와 편하게 먹는 방법까지 정리해봤다. 참고하면 레몬물 마시는 것도 오래할 수 있을거다. 레몬물 효능 노화로 인한 피부손상 방지 미국…

음식이 위장에서 소장으로 가는데 3~6시간이 걸리고 다시 소장에서 대장까지 가는데 2시간 정도 걸려 공복 기준이 8시간인데 공복 이후 첫끼가 다이어트에 굉장히 중요해서 좋은 공복 식단 정리해봤다. 공복 잠을 보통 7~9시간…

근손실 방지와 원활한 신체활동을 하려면 다이어트를 하더라도 탄수화물은 필수이다. 우리가 자주 먹는 음식들 중 좋은 탄수화물 그리고 나쁜 탄수화물을 정리했으니 참고해서 먹어보자. 좋은 탄수화물 현미밥 아침 건강 관련 방송 보면…