대부분의 한국인들에게 부족한 것이 바로 비타민디다. 그래서 고용량을 생각 없이 먹는 사람들이 꽤 있는데 올바르게 먹을 수 있도록 정리해봤음. 참고해서 후회하는 일 없도록 하자. 비타민디 섭취 방법 한번 먹으면 계속…

자극적인 음식들만 먹다가 처음부터 다이어트 시작한다고 익숙치 않은 것만 먹기에는 힘들다.. 그리고 조금 더 편하고 덜 귀찮게 다이어트 해보고자 쿠팡에서 건강하고 맛있게 먹었던 쿠팡 다이어트 제품들만 정리해 봤음. 쿠팡 다이어트…

당뇨전단계 안일하게 생각하지 말고 최대한 빨리 잡아야한다. 이상한 방법으로 유병기간만 늘리면 답이 없음.. 시행착오 없이 바로 치료해야 약 없이 원래 몸 상태로 되돌릴 수가 있기 때문에 검증된 방법들을 정리해봤다. 당뇨전단계…

단백질 보충제 먹는법 제대로 모르는 사람들이 태반이라 정리해 봤다. 운동 후에 먹는건 알아도 이외에 어떻게 먹는 게 효과적인지 참고해서 근육 잘 키워보자. 단백질 보충제 먹는법 먹는 시간 보통 단백질 보충제들은…

입맛이 굉장히 까다로운데 그중 맛있었던 다이어트 쉐이크와 도움을 많이 받았던 다이어트 보조제 추천 제품 정리해 봤다. 살은 10kg 이상 뺐기 때문에 효과는 확실히 봤다고 느낌. 참고해서 실패 없이 살 빼보자.…