자극적인 음식들만 먹다가 처음부터 다이어트 시작한다고 익숙치 않은 것만 먹기에는 힘들다.. 그리고 조금 더 편하고 덜 귀찮게 다이어트 해보고자 쿠팡에서 건강하고 맛있게 먹었던 쿠팡 다이어트 제품들만 정리해 봤음.
쿠팡 다이어트 추천템
유산균 쌀 바게트
딱 원하는 가격에 양 그리고 리뷰까지 좋음.
이 쌀바게트 안에 불고기 넣어서 반미를 만들어 먹었는데 진짜 빵이 겉바속촉에다가 푹신하고 담백하고 고소하면서 너무 맛있었음..
일단 냉동 제품이고 총 5개가 들어있다. 가격은 8,200원에 구매를 했는데 한 개당 거의 1,640원 꼴로 저렴하고 가성비가 좋음.
맛 뿐만 아니라 영양 성분이 미쳤다. 칼로리가 278에 탄수화물은 44g, 지방 1.2g 그리고 당류는 무려 0g인데 단백질은 10g이나 들어가 있다.
예전에 코스트코 베이글 보고 영양 성분이 너무 좋아서 놀랐는데 바게트가 맞먹을 정도로 영양 성분이 너무 좋음.
재료에 밀가루가 약간 있긴 하지만 쌀가루 80%로 대부분을 차지하고 특이한 게 건강한 두부로 유명한 잔다리 전두부가 들어갔다.
영양부터 맛, 가격까지 싹 다 잡은 쌀 바게트 쿠팡 다이어트 추천템으로 강추다..
바디나인 닭가슴살 든든어묵바 매콤한 맛
가격은 18,900원으로 총 10개가 들어있는데 리뷰 수가 많고 평이 되게 좋길래 먹어봤더니 진짜 맛있다..
여기에 저당 케찹을 뿌려 먹으면 일반 휴게소에서 사 먹는 핫바와 별다를 바가 없었음.
평소 어묵을 좋아해서 어묵탕도 좋아하고 포장마차 어묵도 좋아하는데 그거를 대체할 수 있을 정도로 만족스러움. 살짝 매콤하면서 짭짤하고 어묵에 탱글한 식감까지 살아있어 맛있게 먹고 있다.
그런데 영양 성분도 굉장히 마음에 듦..
- 칼로리: 75
- 당류: 0g
- 탄수화물: 3g
- 지방: 2g
- 단백질: 11g
- 나트륨: 190mg
나트륨도 짭짤한 거에 비해 되게 낮았다.
그래서 이거는 냉동실에 구비해 두고 단백질이 모자라다 아니면 좀 출출하다 싶을 때 간식으로 먹기에도 좋고 아니면 다른 탄수화물 종류랑 같이 한 끼 식사로 먹기에도 좋았다.
하림이닭 닭가슴살
진짜 촉촉해서 내가 먹던 퍽퍽한 닭가슴살들은 뭐지? 라는 생각이 들 정도로 맛있었다.
밋밋해 보여서 맛도 밍밍하다고 생각 할 수 있는데, 전혀 밍밍하지 않고 간도 적당하게 잘 되어 있다.
그런데 저염 제품이라서 나트륨은 굉장히 낮음. 나트륨이 고작 75mg이다. 또 칼로리는 100g에 125kcal이고 단백질 25g이나 들어있음.
하루에 탄단지 비율을 채울 때 너무 편함.
퀘이커 오트밀
오트밀은 누구나 아는 건강한 식품이잖아요. [단백질] [비타민] [미네랄]이 풍부하고 소화 흡수가 느려서 포만감도 굉장히 오래가고 심지어 콜레스테롤에도 좋고 항산화 효과까지..
먹다가 안 먹으면 오히려 건강에 손해일 정도의 식품이다.
그리고 고른 제품이 좋은 점은 가격과 양이 1kg에 만 원 초반대로 가성비가 미쳤음.
오트밀은 원래 맛 자체로 먹기보다는 여러 가지 맛을 가미해서 먹는데 이것도 담백한 맛이라서 닭가슴살이나 참치를 추가해서 죽으로 만들어 먹어도 좋고 아니면 우유나 요거트를 넣어 오버나이트 오트밀로 만들어 먹으면 진짜 맛있다.
그래서 오트밀은 아침 식단으로 진짜 최적화된 음식이다.
곰곰 불고기 주먹밥
쿠팡뿐만 아니라 다른 곳에서도 다이어트용으로 나온 주먹밥이 되게 많은데 가격대가 가끔 좀 부담스럽다.
그런데 곰곰 불고기 주먹밥은 영양 성분이 크게 차이 나지 않으면서 가격은 되게 저렴함.
영양성분은 아래와 같이 준수하다.
- 칼로리: 210
- 탄수화물: 35g
- 당: 3.9g
- 단백질: 5.4g
브랜드마다 차이가 조금 있을 수는 있지만 다른 주먹밥보다 평균적으로 당이 2g 정도 많고 단백질은 1g 정도 적은 차이였음.
밥도 고슬고슬하고 전자레인지에 데우기만 하면 돼서 간편하고 고기도 은근 많이 들어있다.
이거 하나만 먹으면 배고프니까 채소나 다른 단백질 식품을 추가해서 먹으면 한 끼 식사로 딱이다.
쿠팡 다이어트가 편한게 주먹밥처럼 데워 먹기만 하면 되는 간편한 것들이 많아서 바쁠 때 먹기 되게 편했음.
오뚜기 리얼 멕시칸 브리또 치폴레살사치킨
가격은 만원 초반대로 총 4개가 들어있다.
브리또 또한 정말 좋아하는데 이거는 다이어트용으로 나온 건 아니지만, 영양성분이 나쁘지 않아서 한번 사서 먹어봤음.
- 칼로리: 275
- 탄수화물: 31g
- 당: 5g
- 단백질 13g
- 지방 11g
나트륨도 그렇게 높지 않고 소스가 뿌려진 닭가슴살과 비슷하게 540mg 정도 들어있다.
브리또처럼 좀 자극적인 음식치고는 나트륨이 높지 않음. 이것도 전자레인지에 데우기만 하면 되고 꽤 맛있고 매콤하면서 짭짤하고 안에 치킨이랑 치즈도 많이 들어있다.
이것만 먹으면 배고파서 추가 단백질로 요거트나 아니면 저지방 우유를 먹거나 또는 계란을 같이 먹어도 궁합이 좋다.
곰곰 달콤 군고구마
1kg당 14,000원대로 가성비가 충족하는 음식이다. 물론 생고구마를 사서 찌고 먹는 게 몸에도 좋고 더 저렴하긴 하지만 고구마 손질하고 찌는 것 자체도 귀찮음다.
쿠팡 다이어트 매력은 간편하고 쉽게 하는데 장점이 있음.
이건 개당 100g으로 손바닥만한 고구마가 소포장되어 있어서 되게 간편해함.
전자레인지에 데워서 따뜻하게 먹어도 맛있고 아니면 실온에 잠깐 두고 자연해동해서 살짝 사각거릴 때 먹으면 달콤한 군고구마 아이스크림을 먹는 느낌이다.
그리고 다이어트할 때 단백질도 물론 중요하지만 탄수화물 섭취도 중요한데 탄수화물 아예 안 먹으면 하루 동안 생활하는 에너지도 안 생기고 또 운동할 때도 더 힘들고 우울해짐..
우리 몸 필수 영양소니까 좋은 탄수화물로 적당히 먹어주는 게 다이어트 할 때 필요하다.
고구마 하나에 탄수화물이 그렇게 많은 것도 아니고 한 35g 정도 들어있어서 한 끼 식사로 먹기 좋음.
딜리조이 맥반석 구운란
만원 초반대에 총 30개가 들어있다. 이게 쿠팡 자회사 브랜드인 곰곰 브랜드 구운 계란이랑 가격 차이가 없음.
판매되는 구운 계란을 좋아하는 이유가 까기가 되게 쉽다. 직접 삶으면은 이렇게 안됨..
또 구운 계란 특유의 감칠맛도 있고 탱글거려서 계란이라도 퍽퍽하지 않고 맛있게 먹을 수 있다.
그리고 단백질 종류 중에서 계란의 단백질은 최상급이라서 6g도 아주 좋은 영향을 미친다.
이거에다가 저지방이나 식물성 우유 같이 챙겨 먹으면 진짜 좋음.
특히 아침에 계란 2개를 먹으면 하루 종일 포만감도 오래가고 다른 음식 생각도 더 안 나게 됨.
어메이징오트 오리지널
두유나 아몬드, 귀리 우유 같은 식물성 우유를 좋아하는데 식물성 우유에는 유당이 없어서 일반 우유에 비해서 당이 더 낮고 특히 귀리로 만들어진 우유는 식이섬유가 풍부해서 자주 챙겨 먹는다.
그리고 어메이징오트는 최근에 먹어봤는데 두유보다는 덜 걸쭉하면서 꽤 고소하고 끝에는 은은한 단맛이 느껴짐.
이게 [오리지널]이랑 [언스위트]가 있었는데, 칼로리나 당 함유량 차이가 얼마 나지 않아서 이왕이면 조금이라도 맛있게 먹자 싶어서 오리지널로 주문했다.
오리지널도 그렇게 크게 달지 않고 95 칼로리에 당류도 2g 밖에 안 들어있음.
식이섬유는 4.5g이나 있어서 출출할 때 구운 계란이랑 같이 먹으면은 꽤 배도 부르고 아니면 고구마나 닭가슴살 제품이랑 같이 먹으면 한 끼 식사로도 굉장히 좋다.
팁으로 오트밀크랑 대체당 알롤로스를 넣어서 라떼로 만들면 일반 카페에서 먹는 것처럼 되게 고소하고 달달한데 칼로리는 절반에다가 당은 거의 없다고 보면 됨.
지엔엘커머스 프라이드 갈릭 플레이크
가격은 15,000원에 500g이 들어있다. 양이 꽤 많고 오래 먹을 수 있어서 가격이 비싸다고 느껴지지 않음.
일단 이거 하나만 있으면 여기저기 활용할 수 있음.
[볶음밥] [스프] [샐러드] [피자] [파스타] 등등에 다 뿌려 먹을 수 있어서 되게 유용하다.
마늘 맛이 되게 진하고 조금만 뿌려 먹어도 모든 음식에 감칠맛을 더 해줌.
그래서 샐러드같이 밍밍한 음식을 먹을 때 뿌려 먹으면 더 맛있어져서 구비해 두면 좋다.
이것으로 쿠팡 다이어트 추천 제품들 글을 마치는데 관련글에도 살 뺴는데 도움되는 정보들이 많으니 참고해서 목표 빠르게 이뤄보자.
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